Avec la levée des restrictions sanitaires, nombre de Français vont profiter des jours de mai pour s’aérer. Besoin de s’évader dans les parcs des villes, à la campagne ou vers d’autres horizons. Les oreilles aussi. Pendant cette période, elles ont été très sollicitées avec l’utilisation des écouteurs que ce soit pour la musique, les jeux, les vidéos ou les visioconférences. Les oreilles ont besoin de « se mettre au vert ». L’association JNA rappelle que l’utilisation intense des écouteurs est à l’origine de survenue des acouphènes et surdités au demeurant évitables mais pas que…
Gérer la dose de stress acoustique, une urgence pour les oreilles des Français Les experts de l’Association JNA rappellent que le sens de l’audition repose sur des mécanismes naturels et universels qui sont perturbés par l’intensité et la durée des multiples expositions sonores. Celles-ci génèrent un stress acoustique sur les cellules sensorielles de l’oreille qui est à l’origine a minima de gênes momentanées de compréhension de la parole ou de survenue de symptômes plus inquiétants comme les acouphènes ou les surdités. En cette période, les écouteurs sont très utilisés que ce soit dans le cadre de l’écoute de sons de loisirs que pour suivre les réunions de travail ou les enseignements ou fuir l’anxiété ambiante. La moindre gêne auditive met en difficulté le cerveau et contribue à la fatigue et au stress. Ces modes de vie sont aujourd’hui l’une des causes de survenue des acouphènes après la presbyacousie (usure naturelle des cellules sensorielles avec l’avancée en âge).
Gérer la dose de stress acoustique, un nouvel adage de l’hygiène de santé
De bonnes pratiques existent pour éviter les soucis ORL. Moduler les formes d’écoute (écouteurs, enceinte de l’ordinateur, enceinte nomade) est l’une d’entre-elles. Mais la règle d’or en la matière pour être en forme et garder une rapidité de décodage des informations demeure le temps de récupération : au moins la durée du temps de sommeil et à l’idéal, quelques plages de repos auditif au cours de la journée. Au quotidien, ces règlesfavorisent la réduction de la fatigue de fin de journée, les performances cognitives, la réduction du stress et la disponibilité aux autres. Les bénéfices forme sont rapides. Il suffit de les tester.
L’association JNA invite donc à profiter de ces jours du mois de mai pour redonner de l’oxygène aux oreilles. Alors dans le parc, sur la plage, dans les champs, on met les oreilles en liberté et on profite d’entendre « vrai » : le vent dans les arbres, les oiseaux, les vagues, le bois du barbecue qui crépite…Il est urgent de changer nos modes de consommation d’écouteurs car les acouphènes pourraient faire partie des autres dommages collatéraux de la crise sanitaire.
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